生きづらさを脱出して、ありのままの自分に自信を持つことができる『じぶんラボ』
内山瑞穂(ミィママ)です。
昨日のとっちらかりさん・・・・
実は私のことなのです。
<(￣＾￣)>エッヘン
(あっ威張るところじゃないですね)
正確にいうと、
完璧主義だったころの私のこと。
完璧主義と、とっちらかり、
全然違うようですが、あるんですね。
完璧主義を自覚している方でしたら、
かなり覚えがあると思います。
とっちらかりは、自覚していても、
完璧主義を自覚していない方・・・
実は隠れ完璧主義かもしれません。
まず、とっちらかりは、その人の頭の中で、
その基準はその人しかありません。
Aさんの「きゃーとっちらかり」と
Bさんの「きゃーとっちらかり」は違います。
その人の精神状態やキャパに左右されます。
完璧主義者さんには、
傍からはクール完璧に見えても、
頭の中は、
「うわぁ～やらなきゃいけないことてんこ盛り～!!」
「きゃーとっちらかり～!!」
となっていることが結構あると思います。
何でも完璧にこなして、
頭の中も理路整然としている・・・
そんな漫画のキャラクターのような人がもしいたとしたら、
その人は自分を「完璧主義なんです」とは言わずに、
「普通にやっているだけです」と言うと思います。
完璧主義者さんというのは、
“完璧に何でも自分でやらなきゃ気持がおさまらない主義者”さん。
完璧に出来るまで、頭の中に寝かせたり、
机の引き出しに入れ込んだり、
押し入れの段ボールのなかに中途半端なまま置いている。
ホントはね、誰かにお願いできたら、
残りは出来上がるところだったりするのですよね・・・
そこができなくて、とっちらかりてんこ盛りに・・・
私の場合も、誰かにお願いしたり、
頼ったりすることが出来るようになって、
やっと、やっと、
完璧主義から抜けられる出口がみつかり、
こんがらかりもとっちらかりも、
誰かに協力していただき、解して整理できるようになれました。
昨日のとっちらかり解決方法ステップ2の優先順位に、
誰かにお願いするをいれられると、
さらに解決が早くなります。
その方法は、
とっちらかり解決2.0です。
次の3つで、抜けられた気がします。
1.頼まれやすい雰囲気をつくる
2.進んで頼まれる
3.受けたら恩送り
以上3つをやっていると、頼めるようになれますよ。
当たり前?
ホントは当たり前なんですけれどね・・・・
完璧主義さんは、特に1番目がハードルかも。
これは、ありのままの自分を受け入れられるようになると
できますよ♪
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ありのままのあなたの自信引き出し家 内山瑞穂(ミィママ)
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