内山瑞穂(ミィママ)です。
夢を叶える魔法の枕・・・やってますか?
今日の良かったを枕に伝えて、
「明日も良い日」とおまじないをかける。
ここに、もう一つ「折れない自信」を持つための魔法を加えましょ♪
それは、その日自分が親切にした事を思い出して枕に伝えること。
大きなことじゃなくていいんです。
エスカレーターの順番を譲ってあげた。とか
携帯がなっていたよ、と席を外していた同僚に教える。とか
シュレッダーの周りをちょっと掃除する。とか
レジで丁寧にお金を渡す。とか
ニコニコご機嫌でいる。とか
咳をしてる人に「大丈夫?」と声をかける。とか
落ちてるゴミを拾う。とか
そのくらいのことでもいいんです。
逆に言うと、ちっちゃな親切をするように心がける。
相手からは、お礼を言われることもあるでしょうし、
つっけんどんなお礼をされたり、
お礼を言われなかったり、
誰も気がつかないこともあると思います。
でもね、めげずにやるの。
周りのためでもあるけれど、
折れない自信をつけたい自分のためにもなります。
時には、ゼロということもあるかもしれません。
でも、大丈夫。気持ちが大切。
急がずに、コツコツと。ちゃんと貯金されています。
そうすると、きっとある程度経ってから、ふと気づくはず。
自分を客観視してみて、
「あっなんか幸せなんじゃない?」
それが自信のもとになると思うんです。
幸せも自信もそうした小さな積み重ねからカタチになる・・・
これは、ポートランド州立大学心理学部ポジティブ心理学
ロバート・ビスワス・ディナー博士も推奨しています。
(博士はノートに書くことを薦めています)
また、親切という行為は、生き物の二大欲求
「種族保存の欲求」と「自己保存の欲求」を満たすことができます。
普段からやっているかたは、あらためて一日の終わりに噛み締めましょ♪
なんかやってないなぁ~というかたは、一つでもいいのでやってみましょ♪
きっときっと、心を温かくして、じんわり自分の中の素晴らしい軸になっていきますよ。
「そんなの当たり前じゃん」というかたこそ効きますよ。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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