内山瑞穂(ミィママ)です。
「自分を信じる3つの方法」の3つ目。
1つ目で、爬虫類脳の恐竜君を癒してあげて、
2つ目で、哺乳類脳のパンダを許し認めてあげて、
今回は、人間脳のロボット君に考えてもらいます。
脳の三層構造の中心爬虫類脳も二層目の哺乳類脳も感じる脳です。
一番外側の三層目の人間脳は、大脳新皮質で考えます。
肝心なのはその考え方です。
考え方で、自分を信じることも出来ますし、信じないようにもなります。
その考え方ですが・・・
○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o
物事をプラスに考えられる脳は、マイナスに考える脳よりも知能が上がります。
そして、創造性が高まり、活力が増大します。
TEDで人気のショーン・エイカーの講演「幸福と成功の意外な関係」によると・・・
・ポジティブな脳は、ネガティブな脳より31%生産性が高くなる。
・販売で37%成績が上がる。
・医者は19%早く正確に診断できる。
・・・そうです。
ポジティブ万歳な感じですが・・・・
「もともと、ポジティブな人間じゃないし・・・」
「自信とか、忍耐力とか、力強い人ならできるだろうけれど・・・」
「エイ!エイ!オーなこと苦手だし・・・」
そんな思いの方もいらっしゃると思います。
「気持ちはあるんだけどね・・・」
わかります、わかります。
もともとポジティブ全開100%な方は別として、そうでない方にとっては逆に辛かったりもします。
何も無いところに、強靭な忍耐力や押す力をつけるのは大変。
ネガティブシンキングを無くそうというのではなく、
ネガティブシンキングも慎重な考え方としては大切です。
今手元にある失敗も痛みも資源として自信の素にしたらいいのだと思います。
病気が無いから、健康いうわけではないように、
失敗が無いから、成功というわけでもありませんし、
痛みや苦しさが無いから、楽で幸せというわけでもありません。
★痛み、苦しさ、失敗を払拭するというのではなく、それがあるからこそ気づいたことに感謝する。
(素直に感謝することに、多少の抵抗があればとりあえずは、感謝”してみる”でもいいです。)
幸せな解釈をしてみることを練習していくうちに、癖になります。
これらを踏まえて・・・
【自分を信じる方法その3】
癖にするのに良い方法が「魔法の枕ワーク」です。何度も申し上げますが(^^ゞ
このワークでは、昨日よりも今日は、ほんの1%だけ成長すること(幸せを感じること・自分を信じられること)を目標にします。
昨日の自分の100分の1プラス成長です。
最初はなだらかなのですが、あるときブワンと伸びてくる感じになります。
これは式にするとY=X+(X×0.01)
グラフにするともっと分ります。
今日から、ほんの少しずつでもやり続けると、違いますよ(^ー^* )
【自分を信じる方法 まとめ】
1.頑張っている自分の肉体を抱きしめ癒して、自分の生命を慈しむ
2.魔法の枕ワークで罪悪感を取り除く
3.魔法の枕ワークで幸せな解釈を習慣づける
全部、眠りに着く前の一日の振り返りで出来ますね(^ー^* )
ここまでお読みいただきありがとうございました。
自分に自信をもつ方法が身に着く講座
【お願い】
お友達やお知り合いの方で、元気を出してもらいたいな、自信を持ってもらいたいな・・・という方がいらしたらこのブログをご紹介してあげてください。
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