生きづらさから脱出して、自信を持つ方法『じぶんラボ』
内山瑞穂(ミィママ)です。
前向きで明るい思考でいると、
背筋がシャンとしそうな感じはしますよね。
逆に後ろ向きで、マイナス思考で、悲観的だと、
背中が曲がり、姿勢が悪くなり、
ドヨ~ンとした感じになります。
これ、実は脳科学的にもそうなっちゃうらしいんです。
体をシャキンとさせるのは、抗重力筋という筋肉です。
抗重力筋は、その名の通り重力に逆らう筋肉です。
(脊柱起立筋、腹直筋、大臀筋、大腿四頭筋など)
この筋肉がゆるゆるになると、
猫背になり、
お尻の筋肉がたれ、
お腹がたるみ、ダルダルになり、
反り腰にもなり、
悪い体型、悪い姿勢になってしまいます。
この筋肉に影響を与えているのが、
脳にある感情の中枢である扁桃体です。
幸せな気持ち、前向きであると、
この扁桃体の老化が遅くなるそうです。
逆にこの反対になると・・・・・
じぇじぇじぇじぇじぇ(((p(jjjojjj)q)))
生きている以上ストレスは感じてしまいます。
イヤな気持ちにもなります、がーーーんということもあります。
それをなくすことはできませんが、
そうなったときのスイッチングのコツや
落ち込むクセを改善していくことで、
扁桃体に良い刺激を与えて、
抗重力筋を鍛えて、
シャキンと美しい姿勢と体型に整えていきたいですね(^ー^* )
前向きにシャキンと生きるヒント
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『じぶんラボ』
ありのままのあなたの自信引き出し家 内山瑞穂(ミィママ)
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