じぶんラボ
ホントのじぶんナビゲーター 内山瑞穂(ミィママ)です。
私は、基本「じぶん大好き」です。
でも、完璧ではないので、
「あーあ」
とか、
「また、やっちゃった～orz」
とか、
ガガーン（＞ｙ＜）
ということもあります。
どん底まで落ち込むこともあります。
毒交じりのため息も出します。
そんなの
ダメダメなんて、
すぐに否定・・・・
しません。
思いっきり
ドドーンと
自己憐憫に浸ります。
落ち込んだところで、
「幸せ仕込み」を取り出します。
それは、
モチベーションの上がる本
大好きな漫画
ただただ笑えるお笑い動画
大好きなスイーツ(これは時々家族に食べられちゃって無いッ!)
嬉しい事を書いてくださったメール
そういったもので、
少しずつ、少しずつ
這い出していきます。
一気になんて無理。
昔は、一気にグガッと
ポジティブシンキングで、
無理やりリセットしていましたが、
それだと、
どこかに毒が残っちゃいます。
少しずつ、少しずつ
「幸せ仕込み」を使って、
自分のご機嫌をとってから、
「幸せ解釈」で、
ダメだったけれど、
それでも良かった探しをして、
「自分との約束10箇条」(自分軸の素)を読み返して、
今やることを書き出して、
一つひとつこなして、
「大好きなじぶん」を
修正していきます。
この過程を踏んでいくと、
成長がなんとなく見えて、
またもっと
自分が大好きになっていきます。
そんなことくらいで・・・・
って思うでしょ。
でもね、
騙されたと思ってやってみてください。
一回でもいいので。
・まず落ち込む
・幸せ仕込みで自分のご機嫌をとる
・謙虚に良かった探しをする
・自分軸確認
・計画する
・少しずつ実行
頭で分かっていても
そのままでは、なにも始まりません。
なにも変わりません。
何回か繰り返していくと、
何かが変わっていきますよ♪
・・・とか言いながら、
私も発展途上です(^ー^* )
まずは、自分のご機嫌をとれる
「幸せ仕込み」のご用意を♪
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