内山瑞穂(ミィママ)です。
何となく落ち着かないとき、
何となく不安なとき、
何となく考えがまとまらないとき、
どのような行動をしますか?
私の場合は、体を揺らしています。
頭から足までに一本の縦軸を通して、それを中心にゆっくり、ゆらーんゆらーんします。
回転椅子に座っていれば、同様にゆっくり、くるーん、くるーんします。
そうそう、
赤ちゃんをあやすときも、ゆっくりゆーらんゆーらんさせますね。
泣いていた赤ちゃんも落ち着きます。
ブランコもそうですね。
何故揺らすと落ち着くのか・・・・
○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o
まず、落ち着かないといのはどういうことか。
心が落ち着かず「何となく」モヤモヤするのは、脳の三層構造の中心部、爬虫類脳(私は恐竜脳と呼んでいます)が、落ち着かないからなんです。
ここから「何だか危ないよー」という信号を恐竜くんが出してくるので、ドキドキソワソワします。
そして恐竜くんは、危ない、黙れ、動くなという指令を出します。
緊張状態は、ある意味防御なので固まるんです。
そこを、固まらないように、ゆーらんゆーらんしてあげると、リラックスしてくる。
・・・のではないかな・・・と思います。
「おーよしよし、大丈夫、大丈夫」という感じかもしれません。
ただし揺らすといっても、貧乏ゆすりのような小刻みな感じは違うかもしれません。
○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o
揺らすときは、息を吐きながらやってみると、尚リラックスできます。
ラジオ体操の手を体の回りでブランブランさせる運動がありますよね。
あんな感じでやると、人前でも自然です。
是非お試しくださいね(^ー^* )
ここまでお読みいただきありがとうございました。
自分に自信をもつ方法が身に着く講座
これからホームページを作成していきたいけれど、どこから考えたらよいのだろう?と迷っていませんか?
コメント
COMMENT