脱・完璧主義。ありのままの自分に自信を持つ『じぶんラボ』
内山瑞穂(ミィママ)です。
完璧主義者さんは、
とても責任感が強い傾向があります。
自分に任されたことは、きちんとやらなければ・・・・
責務を完璧に仕上げようと、一所懸命。
それは素晴らしいことなのですが、
自分が思うような結果が得られないときに、
自分を責めすぎてしまいます。
ズブズブと自己嫌悪の沼に入り込んで、
ガックリ、どっぷり落ち込んでしまいます。
でも、失敗してもこの自己嫌悪の沼に、
入り込まない人もいます。
「別にどーってことないしー」
「私、全然悪くないしー」
「別に私は、ダメダメ人間でもいいしー」
こういう気持ちの人は、自己嫌悪には陥りません。
自分の目指すべきところがあって、
本当はなれるはず、そこまで行くはずなのに、
“今回”は、行けなかった自分がいるから、
ガッカリ自己嫌悪になるんです。
つまり、成長意欲や向上心がある素晴らしい自分だから、
自己嫌悪になっちゃう。
これだけでも、素敵なことなんです。
実は自己嫌悪って素敵な自分がいるからこその
裏返しなんですね。
自己嫌悪の沼に入り込んでもいいんです。
でも、素敵な自分がいるから落ち込むんだ・・・
ということを忘れないでね。
自己嫌悪もまんざら悪いことではないんです。
謙虚さを持っているということでもありますからね。
私も自己嫌悪しちゃうことあります。
沼に入り込んじゃいます。
自己憐憫にひたっちゃうこともあります。
自分反省会で、
「バカバカッ!」と責めちゃうこともあります。
そして一通り、落ち込んで、沼底に足がついたら
「自己嫌悪終わり!理想目指して上昇だっ!」
あとは「どうやったら今度は良くなれるかな?」
と、考えるだけ。
気分転換をしてみてもいいと思います。
自分ガイドラインを見直してみるのもいいと思います。
(自分ガイドラインについてはこちらです)
とにかく、
自己嫌悪に陥ったら、
「落ちるだけ落ちてもいい。
でも、上を見る自分がいるから、落ちるんだ。
上がある自分って素晴らしい」
そう自分に唱えかけてあげてくださいね。
自己嫌悪の後には、必ずなんらかしらの成長はあります♪
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ありのままのあなたの自信引き出し家 内山瑞穂(ミィママ)
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