脱・完璧主義。ありのままの自分に自信を持つ『じぶんラボ』
内山瑞穂(ミィママ)です。
不幸と幸福の違いは何か・・・
不合理な｢べき・ねばならない｣に捉われているか、
合理的でゆるめの「かも・こしたことはない」で捉えられるか
の違いも一つあると思うんです。
前者の不合理な思い込みはイラショナル・ビリーフ
後者の合理的考え方はラショナル・ビリーフとも言います。
「今回契約が取れるのは当たり前で、
それがとれない自分はダメな人間なんだ」という
ちょっと歪んだ思いこみよりも、
「契約が取れたらいいけど、
取れなくても、今回の失敗を次に活かせるように、
精いっぱい頑張ろう」
どちらがいいかな?
また、中々メールを返してくれない彼様に対して、
「メールをくれないのは、→腹が立つ」
これにも「べき」が隠れています。
「愛していたらすぐにメールを送るべきだ」
という思いこみがあるので腹が立つのですよね。
でも、考えてみれば・・・ねぇ。不合理ですよね。
自爆恋愛になってしまう可能性大ですよね。
「今忙しいのかも、私だって忙しい時あるもんね」とか
「男の人って返信苦手っていうもんね。5回に1回くらいでもラッキーかも。次に来たら大喜びしてあげちゃお♪」とかね。
“ゆる”めに、～”かも”という「ゆるかも思考」で♪♪
もし、100%こんな考えができないッ!!としても、
少しだけでいいので、エッセンスを取り入れてみてね。
こういう考え方にしていくのも、
繰り返しのお稽古なんです(^ー^* )
自爆イライラな思い込みよりも、
ウキウキな考え方の方がハッピーですもんね。
幸せ目指していこうね♪♪♪
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ありのままのあなたの自信引き出し家 内山瑞穂(ミィママ)
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これからホームページを作成していきたいけれど、どこから考えたらよいのだろう?と迷っていませんか?
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