ありのままの自分に自信を持つことができる『じぶんラボ』
自信引き出し家 内山瑞穂(ミィママ)です
傷つきやすい人、
自分を好きになれない人
自信がどうしても持てない人
自己肯定感や自尊心が低い人
こんな気持を持っている人
また、アダルトチルドレンさんに多いのが、
過去の嫌な記憶をため込んでしまうこと。
自分で納得できないので、
心に引っ掛かり、記憶をそのままにしてしまう・・・
ふとした瞬間に思い出し、
自分を更に傷つけて悲しさや悔しさを増殖させる・・・
そんな”クセ”になっています。
その”クセ”が出たときの対処方法がありますので、
よかったら実践してみてくださいね。
まず、その前にイヤな記憶のメカニズムを簡単にお伝えします。
記憶は脳でコントロールされています。
倉庫に記憶をためておきます。
その倉庫から回路を通じて
電気信号でピピピとつながって再現されます。
再現が多ければ多いほど、記憶が強化されます。
記憶を断ち切るには、この回路を断てばいいんです。
嫌な記憶が頭の中のスクリーンに写し出されたら、
その映像をピンボケにして、
スクリーンをワシッとくしゃくしゃにして、
投げ飛ばします。
そして、頭の中に陽気な曲を流します。
私は「おサルのカゴ屋」です。
♪
エーッサ エーッサ エッサホイサッサ
おサルのカゴ屋がホイサッサ
のアレですo(>▽<)o
頭の中でぐるぐる回る曲がいいみたいです。
キャッチーなサビメロとか・・・・
こんなんで?
こんなんでなんです。
記憶は思い出せば思い出すほど、強くなるので、
回路を断ち切ることを繰り返すことで、
思い出しが薄まります。
根底から消すという方法ではありませんが、
結構、イエ、かーなり効果があります。
こういうちっちゃなところからだって、
自信の素は作れちゃいますよ(^ー^* )
ありのままのあなたの自信引き出し家 内山瑞穂(ミィママ)
これからホームページを作成していきたいけれど、どこから考えたらよいのだろう?と迷っていませんか?
SECRET: 0
PASS:
今の私はまさにこれなんです。
単調な仕事だからか、昔の嫌いな奴が浮かんできてイライラして辛いです。
ちょっと試してみます。
SECRET: 0
PASS:
＞みるく☆さん
こんにちは。コメントをありがとうございます。
意外と効くんです。どうぞお試しくださいませね(＾ー＾＊ )